为丰富职工业余文化生活，纾解工作压力，引领健康生活新方式，10月10日至10月24日，峄城区工人文化宫、区职工服务中心成功举办 “晚间课堂”第三十九期古典瑜伽课堂，三十名职工参与了本次课程的学习。

为保证课程质量，课程内容兼顾实用性与适配性。从山式、猫牛式、婴儿式等入门体式开始，导师逐一带练、纠正动作，避免因姿势不当造成损伤，即使是零基础职工也能轻松跟上。

针对职工常见的 “焦虑、注意力不集中” 问题，加入腹式呼吸、乌贾伊呼吸练习，搭配 5-10 分钟的冥想引导，帮助大家释放压力、平静心绪；课上瑜伽老师会根据职工的身体状况调整动作难度，比如为肩颈不适的职工增加拉伸细节，为体力较弱的职工提供辅助工具，确保每个人都能找到适合自己的练习节奏。